Hieronder vind je het zomertrainingprogramma voor alle dagen van de week.

WeekdagTrainingstijdNiveauNiveauduidingTrainersStartlocatie
Maandag
18.00-19.005(5) 5 km uitlopenWO/FLP-Duinoord
18.45-20.003 + 4(3) 10 km 50’RVP-Duinoord
(4) 10 km 60’CV
19.00-20.153 + 4(3) 10 km 50’FFJulianadorp
(4) 10 km 60’HL / PRMFC ‘t Dorpshuis
19.00-21.00RTTop L/M afstandRKRuyghweg
Dinsdag
18.45-20.003 + 4(3) 10 km 50’DC/WSP-Helderse Vallei
18.45-20.151 + 2(1/2) 10 km < 45’JS / RL/JC/RJVP-Helderse Vallei
Woensdag
18.00-19.005(5) 5 km uitlopenWOP-Duinoord
Donderdag
09.00-10.004 + 5(4) 10 km 60’RVP-Duinoord
(5) 5 km uitlopenIS
18.45-20.003 + 4(3) 10 km 50’RVP-Duinoord
(4) 10 km 50’CV / PR
18.30-20.001 t/m 4(1/2) 10 km < 45’JS / RL/JC/RJVRuyghweg
(3) 10 km 50’
(4) 10 km 60’
18.30-19.45JeugdRK/JVRuyghweg
19.00-21.00RTTop L/M afstandRKRuyghweg
Vrijdag
Geen trainingen
Zaterdag
08.30-10.00RTTop L/M afstandRKStorm aan Zee
09.00-10.005(4) 10 km 60’FLP-Helderse Vallei
3 + 4(3) 10 km 50’DC/WS/FKP-Helderse Vallei
(4) 10 km 60’
3 + 4(3) 10 km 50’HL / PRJulianadorp
(4) 10 km 60’WC Dorperweerth
Zondag
09.00-10.303 + 4 + 5(3) 10 km 50’RVP-Helderse Vallei
(4) 10 km 60’CV
(5) 5 km uitlopen
09.00-10.301 t/m 5TrailtrainingWSP-Helderse Vallei
Op oneven weken
Gebruikte afkortingen voor (assistent) trainers
DCDennis CurversCVChris Vermeulen
FFFrançois FlisijnISIneke Smit
JCJan CornelissenPRPieternel Ruiten
JSJan-Willem SchutteHLHerman Lammers
JVJoost VeenstraFKFrits Koomen
RKRaymond KoenRJVRobert Jan van Vliet
RLRonald LienosWSWillem Snel
RVRenata Vermeulen
WOWim Ouwens
FLFred van Laar