trainingen Noordkop Runningteam

 

 

Kern trainingsprogramma: (per atleet bepaald en toegepast.)

 

Maandag/19:00-21:00 uur
       -   Kracht- en romptraining; 45 min tot 60 min (optioneel per atleet)
       -   Baantraining korte(re) tempo’s


Dinsdag/18:30-20:00 uur
       -  Duin/Weg intervaltraining (individueel)


Donderdag/18:30-20:00 uur
      -   Baantraining lange(re) tempo’s


Vrijdag
      -  Duin/weg rustig (individueel schema) of rust


Zaterdag/9:00-10:15 uur
     -  Bostraining (Groepstraining / af te stemmen op wedstrijd)

 
Zondag
    -  Rust, individuele training of wedstrijd

 

 

Inschrijving DUINCROSS 3 dec. geopend

Inschrijfformulier voor de Duincross van 3 dec 2017. Alleen dit formulier gebruiken als u nog niet bent ingeschreven voor het hele circuit. Vult u alle gegevens a.u.b. correct in, dat maakt het voor de mensen bij de inschrijving een stuk eenvoudiger. B.v.d.
IMG 1125

Nu inschrijven?  KLIK HIER>>>>>