trainingen Noordkop Runningteam

 

 

Kern trainingsprogramma: (per atleet bepaald en toegepast.)

 

Maandag/19:00-21:00 uur
       -   Kracht- en romptraining; 45 min tot 60 min (optioneel per atleet)
       -   Baantraining korte(re) tempo’s


Dinsdag/18:30-20:00 uur
       -  Duin/Weg intervaltraining (individueel)


Donderdag/18:30-20:00 uur
      -   Baantraining lange(re) tempo’s


Vrijdag
      -  Duin/weg rustig (individueel schema) of rust


Zaterdag/9:00-10:15 uur
     -  Bostraining (Groepstraining / af te stemmen op wedstrijd)

 
Zondag
    -  Rust, individuele training of wedstrijd

 

 

Inschrijven Ingeloop 2017

Deelnemers Ingeloop 2017

Frits Kraaij
Henk Ossebaar
Joop Menke
Annemarie van Doorn
Sjoerd en Brigitte v Graafeijland
Ron van Buuren
Dennis Curvers
Sjoerd Krijns
Ralph de Gast
Peter Laan
Trudi en Ruud
Pieternel Ruiten
Roel Verschoor
Peter Schuijt
Gabriele Ferrari
Marianne Meijer
maarten dijker
Nel Pot
Judith hartman
chris vermeulen
Danny den Boer
Willeke Maas
chris van kooten
Petra de Bock
Wim Ouwens
RuuRd Boomstra
Tineke Mellema
Inge Sijnesael
Herman Lammers
Marianne Bremer
Johan Schoonheden
Edwin Agema
Helma Sandkuijl
Frits van Twuyver
Chris Everhardus
Lammert Jager
henk mosk
Ineke Smit
Myra van Es
Peter van der Heide
Simon Abbink



Agenda Wedstrijden e.d.

4juli
2017 7:00 pm - 10:00 pm
Halve marathon in 3 dagen
19juli
2017 7:00 pm - 10:00 pm
Zee van Tijd Strandloop
2aug
2017 7:00 pm - 10:00 pm
Zee van Tijd Strandloop
30aug
2017 7:00 pm - 10:00 pm
Overlevingsloop 2017